为帮助同学们提升心理韧性,以积极乐观的心态面对学习与生活,5月30日下午,我校学生发展中心孟飞老师为高二年级部分学生开展了一场以“提升心理韧性 积极面对挫折”为主题的团体心理辅导。
活动开始的“我来敲一敲”游戏,让学生观察弹力球和乒乓球受到敲击时的区别,在轻松愉快的氛围中引出“心理韧性”概念。接着观看两个视频,让学生对视频中小孩的心理韧性水平打分,随即提问,怎样才能像视频中的小孩那么坦然、积极、乐观的面对困境和失败呢?
接下来讲授“3I”策略,即:“我有(I have)、我是(I am)、我能(I can)”的操作化策略,利用外部资源、内在信念和解决问题能力来自我赋能,提高心理韧性。接着是小组讨论环节,让学生化为心理咨询师,运用“3I”策略帮助案例中的李林分析有哪些资源帮助其应对困境。学生针对最近发生的压力事件或者一直困扰挫折事件完成任务单,接着让学生展示任务单。
通过此次生动而富有启发性的团体辅导,学生们系统掌握了运用“3I”策略提升心理韧性的方法,对如何积极转化挫折、赋能自我有了清晰认知。学生们不仅深刻体悟了挫折的应对之道,更点燃了内在的韧性之光。活动结束后,大家纷纷表示,未来将以更积极的姿态直面学习与生活中的风雨,在每一次“逆风”中磨砺心志,勇敢展翅,实现成长的蜕变与翱翔。